勉強に集中できなくて、方法を調べまくった 本文へジャンプ
勉強に集中するためにやった事

勉強を一日に3時間以上しているけど、覚えてないし、無駄な気がしていた。

勉強を始めて、ふと気づくと、テレビをみてたりする。
ふと、気づくと、眠てて、またやってしまったと思う。

勉強はしてる。でも覚えてない。

意味ないパターンの無駄な時間を費やしてるのかも。

だから、僕の問題点を考えてみては、1こずつつぶしていこうとおもう。





■■勉強に集中するためにやったこと一覧■■

まず、最初にやったこと。
■環境を整えた

 誘惑を排除するため。もうゲームに手を出さないぞ。

・散らかっている部屋の整理・整頓
・ゲーム機や雑誌は目がつかないところにしまった
・管理人の部屋にはテレビがあるので、テレビ画面に布で隠して画面を見れないようにした。
・机には勉強道具以外なしにした

 →結果
 部屋がきれいになって、少し勉強に前向きになれた気がする。けれど、集中力は変わらず、ほかの事を考えたりして続かない。^^;;でも、ゲームや漫画に手を出さなくなった。これだけでも、時間の無駄を少なく出来たんだと思う。
 
 →コメント
 なんでほかの事が頭に浮かんできちゃうんだろ。 集中できてないからだろうけど。それから、うとうとしてきちゃう。 最近疲れてるからかな。
 

■12時には寝るようにした

ホントか?アメトークという番組でとある慶応の芸人さんが「勉強するなら睡眠をとらないとダメ」って言ってた。
親が言っていた事は、「寝る間も惜しんで勉強すべし」ってこと。
でも、ネット調べてみたら、芸人さんと言っている事と同じ記事がたくさんでてくる。

いままで、間違っていたのかな。

12時には寝るようにした。

→結果
 勉強中の居眠りがなくなった。でも、PM 9時から勉強してAM1時30分までなのに、これだと1時間半使える時間が減る。

→ コメント
  でも、勉強量が減った分不安。居眠りがなくなったのは進歩だし、集中力はアップした。けどやった事もいまだに覚えきれて無い気がする。



■勉強のサイクルを固定した
 いままでは、勉強して、その合間になんとなく休んでということを繰り返してた。
 これを計画的に休む事にした。50分勉強して、10分休むようにした。

 →結果:「50分しかさせてもらえない」と考えることで、前より集中する気持ちが増した。
 →コメント:早めに寝るようになったから勉強時間は少なくなったけど、だらだらしていた前より
        気が引き締まってる。

■運動した

脳の血流量を上げる事がポイントらしい。
平日は部活でテニスをしてるから問題ないが、土日にもジョギングをはじめた。

→結果: これはイイ。勉強の集中力が持続して気づいたらあっというまに時間が経ってたということが増えた。疲れも以前と比べたら改善してる。勉強途中に色々と考えてしまう癖が少なくなっている。

→コメント:運動はいいかも。そういえば、クラスの頭いいやつ、部活でも活躍してる。脳の血流がイイのかな?これはおすすめ。このサイトも参考になる。 http://www.citrulline.jp/about/work/study/脳の血流について





■リラックスした

そのほうがいいの? これまで、集中しようと気合を入れて、体に力が入っていた気がする。
でもリラックスしたほうがいいみたい。このサイトにもあり。

http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n5161(勉強に集中する方法)


→結果:あんまり分からない。けど疲れは減るかな?

ちなみに、このサイトには脳の血流についても書かれてる。
やっぱり、運動が正解な気がする。今後も続けよう。



■資料請求した

友人がオープンキャンパス言ってみないといってきて、資料請求した?などときいてくるので
してない事をいうと、「したほうがいいよ」って言ってきて、は?余計なお世話とおもったけど、
請求してみた。やっぱり写真でみて目に見えるとやる気がでてくる。意外に勉強の集中によかった。
いままで、色々試したけど、やる気の維持が鍵をにぎっているのかも?
偏差値と公式ページと資料請求ができるこのサイトで請求した。

www.the-hen.net(看護大学偏差値一覧)


→結果:入りたい気になって勉強に前向きになった気がする。


■勉強の合間に甘いものを食べた

結果:あんまり効果がわからない。運動のほうがわかる。
コメント:くるみとか、甘いものとかカルシウムとかがいいらしい。ブレインフードとよばれてるやつ。
     勉強中のイライラ対策は炭水化物がいいらしい。ご飯はいいんだね。


結論:運動が一番良かったと思う。それから、寝るようにしたのも、居眠りがなくなった。
今回調べた事で、自分がいかに思い込みで勉強をしていたかも分かった。
これを継続できるかが課題。たぶんそこはやる気を維持できればと思う。